Yang Xinmin, un deportista chino de 77 años, ha desvelado los secretos de su físico atemporal después de 40 años practicando culturismo.
Los médicos destacan que su físico es más acorde al de un hombre de 30 años.
Mi condición física, mi fuerza muscular y mi potencia son mejores que las de la mayoría de los jóvenes, aunque ya tengo más de 70 años
"A lo largo de los años, he llevado una vida sana gracias al entrenamiento de culturismo. Así que debería estar agradecido por lo que he logrado en el culturismo y promoverlo a fin de que más personas estén dispuestas a participar en este tipo de entrenamiento", explicó.
Yang Xinmin, que se inspiró en Arnold Schwarzenegger, participó en su primera competición de culturismo en 1983 y desde entonces ha ganado más de 100 trofeos y medallas.
Recuerden mis palabras, seguiré entrenando a los 80 años. Que sean 80. Mis amigos culturistas: ¡nos vemos a los 80!
"Mi condición física, mi fuerza muscular y mi potencia son mejores que las de la mayoría de los jóvenes, aunque ya tengo más de 70 años. Entrenar es lo más importante de mi vida. Después de años de experiencia, ser campeón ya no es mi meta. Mi objetivo es mantenerme sano y prevenir el envejecimiento para tener la energía necesaria para hacer otras cosas", explicó el culturista chino en una declaraciones que reproduce el 'Corriere dello Sport'.
La dieta de la eterna juventud de Yang Xinmin, el culturista con un cuerpo atemporal
Yang Xinmin que uno de sus grandes secretos para frenar el avance de la edad es la dieta, y en especial su desayuno.
La autodisciplina y la perseverancia ayudan entonces a marcar la diferencia
Desde hace 10 años cada mañana come de seis a ocho huevos, a los que añade pepinos, tomates, avena y a veces pechuga de pollo.
El resto de su dieta se compone principalmente de proteínas y fibra.
"La autodisciplina y la perseverancia ayudan entonces a marcar la diferencia", apuntó.
El entrenamiento de Yang Xinmin para ser el Abuelo del Culturismo
Yang Xinmin, al que conocen como el Abuelo del Culturismo, compartió sobre su entrenamiento que sale a correr todas las mañanas y luego hace entrenamiento con pesas durante aproximadamente una hora y media, todos los días.
"Cuando entrenes la fuerza, recuerda tres cosas. Asegúrate de que tus movimientos sean fluidos. Desarrolla masa muscular y quema grasa e intenta mejorar tu equilibrio", aconsejó.
Yang Xinmin lanzó un mensaje en la revista 'Men's Health': "Recuerden mis palabras, seguiré entrenando a los 80 años. Que sean 80. Mis amigos culturistas: ¡nos vemos a los 80!".
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