Ni celos ni discusiones: estos son los verdaderos factores que destruyen las relaciones, según terapeutas

Las relaciones interpersonales, y aún más las de carácter romántico o amoroso, son complicadas de entender. Sin embargo, aunque pudiera parecer que son los celos o las discusiones los factores que pueden acabar con una relación; la realidad es que esto no es así. De hecho, el doctor John Gottman determinó como 'Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis' a los cuatro factores que hacen que una relación vaya mal o acabe definitivamente. Para poder ponerle remedio antes de que esto suceda, debemos conocerlos e intentar resolverlos en nuestra relación. 

Los 'Cuatro Jinetes del Apocalipsis'

El terapeuta John Gottman expuso cuatro conceptos que, llevados a una relación, pueden acabar contaminándola e intoxicándola. De esta manera, habrá una mayor cantidad de peleas, discusiones y posibilidades de ruptura. 

Uno de estos jinetes es la crítica. Esta radica en atacar el carácter y la personalidad de la pareja de forma general. Si te enfadas y atacas a la personalidad general de tu compañero, en vez de en enfocarte en comportamientos específicos, generarás un conflicto con el conjunto de actitudes de tu pareja. Esto puede dar lugar a que tu pareja sienta que nada de su carácter te gusta o agrada. 

El desprecio sería el segundo jinete. Mostrar burla, sarcasmo o incluso insultar a tu pareja pueden ser actitudes muy nocivas para vuestra relación y para esta persona en concreto. El desprecio, ligado al tercer jinete; una actitud defensiva, puede ser un cóctel terrible. Responder así ante el enfado o las quejas de tu pareja genera negatividad y astío. 

Por último, la obstrucción. Esta se da cuando se evade la conversación, se desconecta o se cambia de tema. De esta manera se evita el conflicto, sí, pero también se genera una desazón y desasosiego en la persona con la que tienes dicho conflicto. 

Cómo evitar caer en estas actitudes

Es posible que hayas sentido que, alguna de estas actitudes, se dan o han dado en tus relaciones. Sin embargo, no es motivo de preocupación si lo que quieres hacer es corregirlas. Para ello, los expertos recomiendan una serie de consejos que podrían mejorar tu relación. 

Una de las prácticas que debemos implementar es la comunicación asertiva. Esto significa que es importante expresar tus sentimientos y necesidades sin atacar la personalidad del otro. Ligada a esta práctica, la escucha activa, también es fundamental. Expresar los sentimientos es bueno, pero atender a los de la otra persona, también es esencial. Ser empático es muy beneficioso para ti personalmente y para la relación. 

La clave para que una relación funcione es el respeto mutuo. Esto es reconocer y valorar lo que une y diferencia a los dos individuos de la pareja. Y, si veis que la situación no se puede solucionar entre vosotros, es fundamental que busquéis ayuda de un profesional. De hecho, debe estar más normalizado, ya que puede ayudar a sanar y recuperar los lazos que tanto unen a los individuos de una pareja.