Por qué es más fácil aprender un idioma mientras duermes, según un estudio

El aprendizaje de un nuevo idioma puede ser un desafío, pero investigaciones recientes sugieren que el sueño podría desempeñar un papel crucial en este proceso. Un estudio ha revelado que aprender un idioma mientras dormimos no solo es posible, sino que también puede ser más efectivo de lo que se pensaba.

Consolidación de la memoria

Durante el sueño, especialmente en las fases de sueño profundo y REM (movimiento ocular rápido), el cerebro procesa y consolida la información adquirida durante el día. Este proceso es fundamental para transformar la información a corto plazo en recuerdos a largo plazo.

Al escuchar palabras o frases en un nuevo idioma mientras dormimos, nuestro cerebro puede integrar y reforzar ese conocimiento.

Exposición repetida

La repetición es clave para el aprendizaje de cualquier habilidad, incluido el aprendizaje de idiomas. Escuchar grabaciones de vocabulario o frases en otro idioma durante el sueño proporciona una forma de exposición repetida sin esfuerzo consciente. Esta técnica puede ayudar a familiarizar al cerebro con los sonidos y estructuras del nuevo idioma, facilitando su reconocimiento y uso posterior.

Reducción del estrés y la ansiedad

El aprendizaje de un nuevo idioma puede generar ansiedad y estrés, especialmente al enfrentarse a la pronunciación o la gramática compleja. Dormir mientras se escucha el idioma puede reducir esta presión, permitiendo que el cerebro absorba la información de manera más relajada y efectiva. Un ambiente tranquilo y libre de distracciones favorece una mejor asimilación del contenido.

Activación de redes neurales

Estudios han demostrado que ciertas áreas del cerebro se activandurante el sueño cuando se expone a estímulos auditivos relacionados con el aprendizaje. Esto sugiere que incluso en estado de reposo, nuestro cerebro sigue trabajando para procesar y organizar la información lingüística, lo que facilita su recuperación cuando estamos despiertos.