Media hora es mejor que nada

Pablo Parra, periodista de Radio Marca y corredor popular, comparte con los oyentes de Cuídate Runner sus experiencias durante las carreras y los entrenamientos. En esta ocasión quiso recomendarnos convertir los entrenamientos en un hábito en vez de utilizarlos en función de los objetivos establecidos cada temporada. Por eso nos recomendó salir a entrenar cada día aunque estemos de vacaciones y lo hagamos sólo media hora. De esa manera entrenar no estará sujeto a una fecha o una carrera en concreto sino que se convertirá en parte de una vida saludable.

"A veces subestimamos las medias horitas. Ahora viene una época en la que hay compromisos sociales, en la que nos vamos de vacaciones, están más los niños en casa y tenemos menos tiempo para para poder correr". Normalmente entrenamos alrededor de una hora u hora y media pero en estas fechas en las que hay menos carreras en las que inscribirse y hace más calor, tenemos tendencia a abandonar los entrenamientos diarios. Sin embargo, es recomendable no dejarse llevar por la vida sedentaria tampoco en vacaciones. Porque "como a todos, cuando volvemos a correr en el mes de septiembre nos cuesta un mundo".

Su recomendación es salir a diario, aunque sea sólo un rato. "Tras las vacaciones, obviamente, me cuesta dos o tres semanas alcanzar los ritmos habituales de este tramo final de la temporada, pero me cuesta mucho menos si he conseguido mantener un hábito y que mi cuerpo esté habituado a correr". En definitiva, siempre es mejor entrenar media hora que ninguna.