¿Cepillarse los dientes 2 o 3 veces al día? Esto es lo que recomiendan los odontólogos

La higiene bucodental es una de las más necesarias e importantes. Lavar los dientes de manera correcta y adecuada es esencial para poder tener una boca sana y cuidada. Sin embargo, existen muchas dudas sobre cómo debemos hacerlo para que esta limpieza sea efectiva. Y, en cuanto a la cantidad de veces que hay que cepillarse, también hay ciertas cuestiones que debes tener en cuenta. Por ello, los odontólogos, han marcado un número concreto las veces que debes usar el cepillo de dientes para limpiar tu boca. Pero, ¿mejor dos o tres veces diarias? Los expertos advierten de que hay ciertas cosas que se deben tener en cuenta. 

¿Dos o tres veces al día?

Según la Asociación Dental Americana (ADA) y la mayoría de los odontólogos lo ideal es lavarse los dientes dos veces al día; una por la mañana y otra antes de acostarnos a dormir. Sin embargo, puedes lavarte los dientes tres veces, aunque en algunos casos puede no ser recomendado por pequeñas heridas o perforaciones que puede llegar a hacer el cepillo en encías sensibles. 

Los expertos recomiendan que mínimo sean dos veces para poder dejar los dientes limpios y sin restos de comida. En algunos casos, por patologías diversas, es posible que se recomiende la limpieza bucodental después de cada comida y, en ocasiones más particulares, después de cada bebida también. Una correcta higiene ayuda a que se eliminen los restos de alimentos que se encuentran en la boca y que podrían servir como inicio de la aparición de las bacterias y las caries. 

Otras características del cepillado

Cuando nos lavamos los dientes no solo es importante tener en cuenta el número de veces que lo hacemos; también es relevante realizarlo cumpliendo con ciertos requisitos. 

La duración del cepillado debe rondar los dos minutos más o menos. Las cerdas del cepillo deben ser suaves para que, al hacer los movimientos circulares indicados, no se hagan heridas ni llagas. Además, complementar el cepillado con el uso de elementos como el hilo dental, los colutorios o la limpieza de la lengua diaria; puede ayudar a que nuestra boca se mantenga sana y saludable. 

Por otro lado, es recomendable que, mínimo una vez al año, acudas al dentista para poder anticipar algún problema o patología. También, estos especialistas pueden realizarte una limpieza exhaustiva y profesional para eliminar problemas como el sarro, además de revisar que todo está correctamente. Evidentemente, si tienes algún problema crónico o que te causa problemas en repetidas ocasiones, debes acudir con mayor asiduidad.