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Imagina que cada hora que dedicas a hacer ejercicio no solo mejora tu salud física, sino que también podría extender tu vida en tres horas. Esta reveladora afirmación proviene del Dr. John Scharffenberg y ha sido expuesta recientemente por el nutricionista Pablo Ojeda en sus redes sociales. La idea de que el movimiento puede ser un poderoso aliado en la búsqueda de una vida más larga y saludable está ganando cada vez más atención.
La ciencia detrás del ejercicio y la longevidad
El Dr. Scharffenberg ha investigado cómo el ejercicio regular impacta no solo en nuestra salud física, sino también en nuestra longevidad. Estudios han demostrado que las personas que se mantienen activas tienen un menor riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Además, el ejercicio promueve la salud mental, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño, todos factores que contribuyen a una vida más larga y satisfactoria.
¿Cuánto alarga la vida?
La propuesta del Dr. John Scharffenberg de que una hora de ejercicio puede regalarte tres horas de vida es un poderoso recordatorio sobre la importancia del movimiento en nuestras vidas. Si aún no has incorporado el ejercicio en tu rutina diaria, ahora es el momento perfecto para comenzar.
Así, el tiempo que realices deporte se triplicará en tiempo de vida. Eso sí, procura empezar poco a poco y sin poner en riesgo tu salud. Lo importante es iniciarse y buscar el tiempo para dedicarnos a ello.
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