Este lunes, 16 de diciembre, La Sexta ha emitido un nuevo capítulo de 'Zapeando', el espacio vespertino presentado por Dani Mateo, que repasa la actualidad política y social del panorama nacional e internacional con un toque de humor y comedia. Esta tarde, los colaboradores han recibido en la mesa de debate a Boticaria García, que llegaba dispuesto a dar unos pequeños 'tips' para las cenas y comidas de Navidad.
Normalmente, durante estas fechas, debido al número de reuniones y eventos que se celebran, lo normal suele ser coger algunos kilos de más. Aunque, con los consejos de Boticaria García podrás minimizar al máximo este contratiempo y pasar unas Navidades junto a tus seres queridos sin privarte de lo más mínimo.
Boticaria explica diferentes trucos para “evitar el atracón”
La solución de muchas personas es ayunar durante todo el día siguiente, algo que Boticaria no aconseja: “Una cosa es el ayuno y otra cosa es que te castigues sin comer un día porque haya sido Nochebuena. Esto además de que te va a dejar sin batería ese día, puede que te estreses”. Lo mejor que puedes hacer después de cenas de este tipo según la farmacéutica es “escuchar a tu cuerpo” y “comer lo que necesites”.
Aunque lo mejor para no sentirse demasiado hinchado después de las comidas y cenas de Navidad es hacer deporte. “Después de una comida, cuando te pegas una comilona, en vez de una larga sobremesa comiendo polvorones, lo mejor es caminar después de comer. Puede ser súper útil para liberar insulina”, aconseja Boticaria García.
Por último, la colaboradora de 'Zapeando' ha proporcionado cuatro consejos para evitar subir de peso de manera muy abultada durante las fiestas navideñas:
Limitar los entrantes y no hacerlos muy variados.
No recoger la mesa para ver qué has comido.
Nada de mega postres, optar por turrones naturales.
Un poco de movimiento después de la comida, paseo navideño en familia.
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