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Sofía Suescún, famosa por su participación en reality shows y su activa presencia en redes sociales, ha compartido en múltiples ocasiones los secretos detrás de su figura esbelta y saludable. Con la ayuda de un nutricionista, ha diseñado una dieta equilibrada que le permite mantener su línea sin sacrificar el placer de comer.
La base de su alimentación
En su dieta, Sofía prioriza las proteínas magras como el pollo, el pavo y el pescado, esenciales para mantener la masa muscular y favorecer la recuperación tras el ejercicio.
Además, complementa sus comidas con carbohidratos complejos como arroz integral, quinoa y avena. Estos alimentos no solo proporcionan energía sostenida a lo largo del día, sino que también son ricos en fibra, lo que contribuye a una buena digestión y a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Un enfoque equilibrado
Sofía también incluye una amplia variedad de frutas y verduras frescas en su dieta, disfrutando de opciones coloridas que aportan vitaminas y antioxidantes esenciales. Entre sus favoritas se encuentran las fresas, plátanos y espinacas.
Además, no olvida incorporar grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra, aguacates y frutos secos. Este enfoque equilibrado le permite disfrutar de una alimentación nutritiva mientras mantiene un estilo de vida activo y saludable.
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