Con la primera de las cenas potentes que esperan durante estas fiestas ya pasada, ahora la mayoría de los españoles se preguntan cómo eliminar esa sensación de hinchazón y malestar. Pues bien, cada experto tiene recomendaciones diferentes, aunque la mayoría insiste en que lo más importante es lo que hacemos después de la comida y moderar lo que consumimos durante la misma.
Los consejos de Vicente Javier Clemente Suárez
Vicente Javier Clemente Suárez, catedrático en Ciencias del Deporte y experto en nutrición de la Universidad Europea, recomienda en la web de Telecinco los siguientes trucos: caminar después de la comida durante 10-15 minutos para mejorar el tránsito de los alimentos, no acostarse nada más terminar de comer bajo ningún concepto y al terminar el paseo elegir algo relajante como leer.
Desde un punto de vista más nutricional, hay ciertos productos que nos pueden ayudar a sobrellevar la sensación de pesadez en el estómago. Manzanillas, menta, jengibre o el anís estrellado son buenas opciones para hacer que nuestro cuerpo restablezca la normalidad en la medida de lo posible.
Los consejos de Boticaria García
Por su parte, Boticaria García expuso en 'Zapeando' más consejos, aunque similares, para aquellos que aún no se hayan quedado conformes con los anteriormente mencionados. La farmacéutica también menciona la importancia de hacer algo de deporte después de comer porque "si caminas vas a liberar insulina y ayuda a que el pico de glucosa no sea tan alto".
Asimismo, la colaboradora de 'Zapeando' no es partidaria de los ayunos el día después de una comida importante. "Una cosa es el ayuno y otra cosa es que te castigues sin comer un día porque haya sido Nochebuena. Esto además de que te va a dejar sin batería ese día, puede que te estrese". Lo mejor para ella es "escuchar a tu cuerpo" y "comer lo que necesites".
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