Marian Rojas Estapé: "El ser humano cada vez tiene peor tolerancia a la frustración"

Tras la visita este lunes de Marcelo, Pablo Motos ha recibido este martes en 'El Hormiguero' a la psiquiatra Marian Rojas Estapé. La doctora, cuyo podcast en español figura entre los diez más escuchados de Spotify, es además una escritora de éxito ya que sus libros han sido publicados en 40 países y traducidos a 25 idiomas. Su último libro, 'Recupera tu mente. Reconquista tú vida', cuenta cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hipercontectado.

Lo primero que ha subrayado Pablo Motos después de saludar a Marian Rojas Estapé y tomar asiento, es que la de este martes ha sido la primera visita en 19 años de una psiquiatra a 'El Hormiguero'. "Me parece maravilloso que hables de salud mental en un programa de tanta audiencia, un problema que tanto nos preocupa a psiquiatras, terapeutas y psicólogos. Y que me traigas a mí para hablar de ello te lo agradezco en el alma", ha reconocido la invitada, que ha tenido curiosidad por saber si el presentador va a terapia. "Me lo han recomendado pero no he ido. ¿La necesito?", ha respondido el de Requena. "Yo creo que hay mucha gente que la necesita. Y con tanta exposición, no sé. Conocerte, comprenderte, cerrar quizá alguna herida, trabajar la voz interior... No sé, a veces viene bien, son muchos temas", ha señalado la doctora. "Yo me llevo bastante bien conmigo mismo", ha subrayado el requenense.

Conectar con el presente, vital para la felicidad

Marian Rojas Estapé ha destacado la importancia de las palabras de Pablo Motos. "Has dicho una frase muy importante. Mi padre, mi gran maestro, dice que para estar bien con alguien, lo primero y más importante es estar bien con uno mismo. Es que no sabemos estar a gusto con nosotros mismos porque nos perturbamos, tenemos ansiedad, vienen pensamientos del pasado, del futuro, los miedos... Al final, la felicidad, lo que llamamos felicidad, está en conectar con el presente de la mejor manera posible. Pero si cada vez que me pongo a pensar me voy al pasado, me convierto en un depresivo; y si me voy al futuro, me convierto en un ansioso. Entonces, ya tenemos la depresión y la ansiedad, que son las dos grandes enfermedades del siglo XXI", ha valorado. "¿Qué significa conectar con el presente? Que me llega lo bueno y soy capaz de disfrutarlo; y que me llega lo malo y soy capaz de gestionarlo. Y a veces no tenemos herramientas ni para lo uno ni para lo otro", ha proseguido la también escritora nacida el 2 de noviembre de 1983 en Madrid.

Acto seguido, el conductor de 'El Hormiguero' ha solicitado a la psiquiatra un breve análisis de cómo se encuentra la sociedad. "Yo diría que todos tenemos los mismos síntomas. Nos cuesta prestar atención, nos cuesta concentrarnos, nos cuesta empatizar y nos cuesta tolerar el dolor, el sufrimiento, el malestar, el aburrimiento... Cada vez tenemos peor tolerancia a la frustración. Y eso tiene unas consecuencias, porque nos cuesta profundizar, nos cuesta enterarnos, nos cuesta creer al que tenemos enfrente y, luego, todo nos molesta, todo nos irrita, y eso genera un pensamiento polarizado que tiene graves consecuencias, porque polarizado uno no puede empatizar ni entender el punto de vista del prójimo", ha expuesto Marian Rojas Estapé. "Hay una cierta degradación cognitiva, que me preocupa, sobre todo porque la IA no deja de mejorar. Entonces, mejoramos las máquinas, degradamos la parte mental y ahí estamos, intentando sobrevivir. Y por eso es importante que cada uno piense qué puede hacer para salvar sus relaciones humanas y proteger su salud física y piscológica", ha añadido.

Marian Rojas Estapé habla de la dopamina y la corteza prefrontal

El presentador del programa de entretenimiento de Atresmedia que se emite de lunes a jueves desde las 21.45 horas en Antena 3 ha preguntado a Marian Rojas Estapé por laa dopamina, uno de los dos 'personajes' de su libro. "La dopamina es una sustancia maravillosa porque es la sustancia del placer. Y tiene mucho que ver con nuestra supervivencia, porque está involucrada en dos momentos clave de que hoy estemos todos aquí: en las relaciones sexuales y en la comida. Es decir, hoy estamos aquí porque nuestros padres libraron dopamina en momentos donde tenían que alimentarse y en momentos donde tenían que reproducirse. Por lo tanto, es buena. La dopamina está en la recompensa, en la motivación, en la sorpresa... Hasta ahí bien. ¿Qué pasa? Que la dopamina es una sustancia que lo que hace es que cuando uno consume eso que le gusta, las neuronas avisan las unas a las otras de que eso les gusta. Y lo primero que uno tiene que saber es que el cerebro recuerda lo que le calma, lo que le excita y lo que le da placer", ha manifestado la psiquiatra.

Marian Rojas Estapé también ha hablado del otro 'personaje' de 'Recupera tu mente. Reconquista tú vida', que es la corteza prefrontal. "La corteza prefrontal es la zona que nos ayuda a prestar atención, a concentrarnos, a gestionar nuestros impulsos, a posponer la recompensa... Es el centro neurálgico de la fuerza de voluntad y me ayuda a frenar y empatizar, frenar y contemplar, frenar y entender los problemas del entorno... Es decir, eso es corteza prefrontal. Hoy en día, la corteza prefrontal está completamente anulada y para mí la consecuencia es que estamos en una profunda crisis de atención. Y me preocupa porque poder salir una crisis de atención requiere corteza prefrontal. Entonces, si uno está en plena crisis de atención, elimina las herramientas para salir de la crisis de atención. Está metido en una crisis que la propia crisis le impide salir de la crisis", ha apuntado la doctora de 41 años. "La consecuencia de la corteza prefrontal anulada es que el cerebro se hace adicto a los irrelevante, huye de la profundidad y se polariza. La corteza prefrontal, cuando deja de funcionar, se va a los extremos", ha agregado.

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