Dicen que se trata del día más triste del año, pero ya hay muchos psicólogos que se preguntan si no llegamos a él influenciados por el marketing que le acompaña. El Blue Monday llega a nuestros hogares el tercer lunes de cada enero con la premisa de convertirse en el día más triste de todo el año, ¿lo conseguirá?
Parece ser que hay que remontarse a 2005 para conocer el origen de este día, cuando el psicólogo Cliff Arnall identificó este lunes como el "día más triste del año". Según las teorías, la tristeza vendría provocada por la melancolía de las pasadas fiestas navideñas, la decadencia de los nuevos propósitos de Año Nuevo y la tan temida 'cuesta de enero'.
A pesar de que el Blue Monday no tiene ninguna base científica, ya son muchas las persona que aseguran tener peor ánimo durante estas fechas. Por ello, los psicólogos nos revelan una serie de claves para sobrellevarlo de la mejor manera posible.
Psicóloga da las claves para sobrellevar el Blue Monday
Leticia Martín Enjuto, psicóloga sanitaria y jurídica, recomienda cultivar la gratitud, priorizar el autocuidado, fomentar las conexiones significativas, practicas la atención plena, establecer límites saludables, cultivas la autocompasión y, en caso de que no fuera suficiente, buscar ayuda de un profesional.
Por otro lado, también es importante crear rutinas saludables que nos permitan tener sensación de control y estabilidad. Hacer ejercicio a diario y dedicar tiempo a nuestras aficiones mejorará nuestro estado de ánimo y nos ayudará a contrarrestar la tristeza.
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