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Nieves Fit, nutricionista y participante de Supervivientes 2025, ha compartido valiosos consejos a través de su cuenta de Instagram que podrían ayudar a los concursantes a mantenerse saludables durante la experiencia extrema del reality show.
Hidratación constante
Nieves enfatiza la importancia de mantenerse bien hidratado, especialmente en un entorno caluroso y exigente como el de Supervivientes. Recomienda beber suficiente agua a lo largo del día y, si es posible, complementar con infusiones naturales que ayuden a mantener el equilibrio electrolítico.
Alimentación equilibrada
Aunque las opciones alimenticias son limitadas en la isla, Nieves aconseja priorizar alimentos ricos en nutrientes cuando sea posible. Esto incluye:
- Frutas y verduras: aportan vitaminas, minerales y fibra.
- Proteínas: buscar fuentes de proteínas magras, como pescado o legumbres, que son esenciales para mantener la energía y la masa muscular.
- Grasas saludables: Incorporar aguacate o frutos secos cuando se pueda, ya que son importantes para la salud general.
Escucha a tu cuerpo
Es crucial estar atento a las señales del cuerpo. Nieves aconseja no ignorar el hambre ni la fatiga; descansar adecuadamente y comer cuando sea necesario es vital para mantener un buen rendimiento físico y mental.
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