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reportaje 3j5n2p
Fernando Alonso, como un toro 1f6k2l
Por
Marco Canseco (Melbourne)
Edoardo Bendinelli y Fabrizio Maganzi son los fisioterapeutas del equipo Renault
F-1 y los encargados directos de toda la preparacin fsica
que lleva a cabo Fernando Alonso durante el ao. Alguno de ellos, o
los dos a la vez cuando se encuentran en Oxford, le acompaan de continuo
y se han convertido casi en parte de su familia. No es extrao que
le acompaen incluso a su casa de Oviedo las escasas semanas que Fernando
pisa en su domicilio y ambos no dejan de alabar las condiciones naturales
del espaol, no slo en cuanto como piloto, sino como atleta
en general.
Ambos hablan casi al unsono y se corrigen en los detalles del entrenamiento
de Alonso, que resulta realmente exigente. La primera cuestin es con
qu tipo de deportista le compararan y aqu no hay ninguna
duda. Un atleta, un sprinter explosivo que podra correr 100,
200 y 400, aunque en esta ltima distancia es donde mejor rendira.
En atletismo se la conoce como la vuelta de la muerte, por la cantidad de
lactato que produce el msculo en la ltima fase, porque es
un sprint muy largo. Fernando soporta muy bien este tipo de esfuerzo explosivo,
explica Edoardo.
Fabrizio nos deja unos datos realmente impresionantes sobre algunas marcas
de Fernando con las zapatillas puestas. Le hemos tomado 11,9 manual
en los 100 metros. En 200 no lo recuerdo, pero en 400 tiene un 57,5, que es
una cifra importante para alguien que no es atleta. La preparacin
de Fernando ha entrado una fase decreciente. Cuando empiezan las carreras
hay que tener cuidado y se trata de un plan de mantenimiento. Hay viajes,
esfuerzos importantes en carrera y el nivel de trabajo desciende, aunque sigue
siendo importante, dice Fabrizio, al que le preguntamos por la poca
de pretemporada. Este invierno estuvimos con l en Asturias y
subimos el Angliru. Es realmente duro, con rampas de hasta el 26 por ciento
y fueron tres horas subidos en la bicicleta a buen ritmo. Gan
yo, que quede claro, dice Edoardo, antiguo alpinista y que ha preparado
en Italia con anterioridad a la seleccin nacional de hockey, la de
esqu o la de piragismo. Pues al da siguiente estuvo
realizando una hora de carrera lenta y luego hizo diez series entre 600 y
400 metros. Es lo mximo que recuerdo.
Las condiciones de Fernando le reportan beneficios a la hora de meterse en
el coche. Es un fenmeno, espeta Edoardo con su italiano
visceral, en el Gran Premio de Mnaco del ao pasado llevaba
50 minutos a 160 pulsaciones, que es su ritmo cardaco normal en carrera,
pero en las tres ltimas vueltas subi hasta las 212 y eso que
lo mximo que se le ha registrado son 218. Pues cuatro minutos despus
de bajar del coche y hacer estiramientos, ya estaba en reposo total, sobre
las 60 pulsaciones. Fernando tiene un ritmo de entre 50 y 60 pulsaciones,
dependiendo de las circunstancias, pero dormido baja hasta las 45 o incluso
menos, dice Fabrizio, quien recordaba el pasaje del hospital de Brasil
donde fue hospitalizado tras el accidente de la carrera y donde salt
la alarma del pulsmetro al bajar de las 45. Adems, su capacidad
pulmonar se sita en torno a los seis litros.
Por ltimo, los dos preparadores hacen un paralelismo de las aptitudes
de Fernando en diversos aspectos fsicos. En elasticidad, como
un corredor de 100 o un futbolista, en potencia, como un ciclista, en resistencia,
no tanto, no le gusta y se aburre, y en explosividad como un saltador de longitud.
Al comentarles que en Espaa mucha gente comentaba el aspecto mucho
ms delgado en las facciones de Alonso de un tiempo a ahora, Edoardo
le quita importancia. Est entrenando mucho ms que nunca
y est mucho ms fuerte que el ao pasado. Est
hecho un toro espaol, comenta entre risas mientras alza uno
de sus brazos sacando bceps.
EL PLAN FSICO
Lunes: Si es tras carrera, reposo total, si no, da normal con carrera
continua, de 40 minutos a 1 hora y musculacin.
Martes: Trabajo aerbico con 1 h. de carrera o 1.30 horas de
bicicleta. Por la tarde, estiramiento y abdominales (250).
Mircoles: Musculacin (antebrazos, bceps, hombro, espalda y
cuello-con elsticos-) una hora y media. Por la tarde partido de ftbol
o tenis, que es lo que prefiere, y alguna vez voleibol.
Jueves: Repite musculacin y juego por la tarde.
Viernes: Si es de carrera se limita a estiramientos, activacin
general y media hora de trabajo de cuello.
Sbado: Igual al viernes, aunque se intenta que haga natacin
en el hotel.
Domingo: Carrera de media hora al levantarse y una activacin
general una hora antes de la carrera despus de levantarse de una minisiesta. |
